鍛鍊肌肉正確觀念!自主健身+體雕儀器,增肌減脂效果UP

自從醫美界殺出了一項黑科技:增肌減脂體雕,2022年還多了熱磁減脂,網路上的戰火就沒停過,Dcard更是打的火熱!最常看見的言論莫過於這些

『做這幹嘛,減肥就是要靠自己運動』

『浪費錢,自己不運動怪誰』

『拜託!上健身房不就好幹嘛花這種錢』

 

好的,我知道有在健身習慣的人,面對這款增肌減脂、熱磁減脂的體雕療程會覺得:我何必需要它,我靠自己。

沒錯!自主運動當然是好事,但增肌減脂、熱磁減脂體雕的出現,也不是為了要『完全取代』自主運動呀,我想~你可能對它有誤解。


勤跑健身房,體態沒改變,肌肉也沒增加?

可能是你健身的方式錯了!第一點,如果想讓肌肉順利增強增加,重複進行訓練是行不通的,而是需要讓肌肉漸漸地適應更強的力量,逐漸地加強訓練強度,讓肌肉變得強壯。

但是很多人不知道自己的能耐在哪,常常一次就加到太強的訓練強度,反而超過肌肉所能負荷的強度,造成運動傷害,輕微者需要休養一陣子才能繼續鍛鍊,嚴重者可能還需要復健、長時間修復,甚至往後還會影響到鍛鍊。

再來,健身運動時不只一個部位會用到,如果沒有用到正確的肌肉發力,不僅會降低你想要鍛鍊的部位效果,還可能造成其他部位的受傷,例如:仰臥起坐練腹肌,卻讓脖子出了大部分的力氣,所以有人會越練脖子越粗,或是造成肩頸不舒服、受傷。

最後一點,先搞清楚自己是體脂高?還是肌肉量低?不要一味地健身練肌肉,就算你練得再勤快,體脂肪過高沒有減脂,脂肪並不會轉成肌肉,而且會完完整整地覆蓋在肌肉外,擋住你的肌肉線條。


建立正確的健身觀念

  • 充足熱身:基本觀念,不要一到健身房就上器材猛練,運動前先熱身,喚醒你的身體告訴他要開始幹活了,才能避免運動傷害
  • 肌力合併有氧運動:此兩項運動都需要進行!不要以為練肌肉瘋狂重量肌力訓練就好,搭配有氧運動,改善血液循環對增長肌肉更有幫助
  • 持之以恆:好的體態不是一夕之間就能達成,要持續養成良好運動習慣,才能有效改善體態並且維持,雖然對於上班族、大夜班或其他比較難掌控的職業族群來說實在很難,能怎麼辦呢?往下看有解答
  • 七分吃三分動:飲食一定要注意,不是不吃、也不是狂吃,吃得巧才是重點,對於體態的打造和維持是非常有幫助的

藉助體雕儀器,EMSCULPT NEO熱磁減脂

來自美國儀器大廠BTL陸續Emsculpt肌動減脂、Embody核心美力,第二代EMSCULPT NEO熱磁減脂於2022在台上市發表,甯寓美學診所選擇把它迎寓所!

EMSCULPT NEO熱磁減脂是體雕多效新時代的代表,突破性雙科技同步作用,深入脂肪和肌肉層,能夠有效達到增肌+減脂+緊實。

EMSCULPT NEO熱磁減脂除了將原有的增肌技術再提升、增肌效果Plus,同時加入了減脂電波,以45度溫熱舒適感,幫助肌肉鍛鍊前先暖身,同時可以使脂肪細胞凋亡、減少脂肪數量及厚度,體態更緊實!

你有這些造成肥胖的壞習慣嗎?看這裡


好了,上面講這麼多,現在進入最終重點:

所以這些體雕到底有什麼幫助。

提升自主健身表現|避免運動傷害|效率加倍

假如你是一個從來沒有健身經驗,或是許久沒有健身的人,肌肉通常會呈現休眠狀態。當你下定決心要健身時,很常發生用錯肌肉、發錯力,導致運動傷害發生。藉由EMSCULPT NEO熱磁減脂,活絡沈睡已久的肌肉,高強度、高效率的鍛鍊之下,肌肉能夠有效地成長且有記憶!再搭配自主健身時,能夠更清楚知道要從哪塊肌肉發力,雙管齊下的優勢,能夠大幅提升健身表現,更有效率達成理想目標。

 

沒時間運動不用怕體態走針

現代社會,其實還滿多人工作上需要加班,離開公司後的身心靈狀態大多都是『懶、放鬆』,想著明天要繼續奮鬥,更是只想回家窩著,就算去健身房也全身無力、影響健身成效。這時EMSCULPT NEO熱磁減脂就是我們非常給力的戰友!可以一週選擇1-2天上健身房,再搭配EMSCULPT NEO熱磁減脂高強度訓練,這樣就能夠讓體態維持更好。

 

不用擔心練錯地方

女生追求的蜜桃臀,很常演變成深蹲越蹲腿越粗,如果有EMSCULPT NEO熱磁減脂,就可以針對想要鍛鍊的部位做加強訓練,不用擔心練錯地方,又可以更快達到體態雕塑。

 

目前甯寓美學擁有兩台增肌減脂體雕:Embody核心美力、EMSCULPT NEO熱磁減脂。能夠依據你的需求、條件、預算,規劃出一套客製化療程,可以是三個月的密集訓練,也可以是一整年的體態和肌肉維持計畫,甚至能合併其他療程,如:抗脂點滴,打造更全方位的體態雕塑喔。

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