淺談練肌肉對身體的重要性!Embody核心美力躺著練肌肉

只有運動員需要運動嗎?我不是運動員就可以耍廢不運動,繼續養著我的肥肚腩?
你知道肌肉對於生活機能以及健康有多重要嗎?就讓甯寓美學來告訴你吧!
肌肉對生活的重要性
行動力
日常生活的大小動作都需要肌肉來支撐,肌肉量下降,會導致缺乏肌肉力量,造成骨骼及關節的負擔,當你的行動力下降,你走路的速度會變慢,沒幾步就氣喘吁吁,爬樓梯費力,嚴重還會經常跌倒或是腰酸背痛,也容易拉傷肌肉。
骨骼健康
肌肉有保護骨骼的作用,預防骨質疏鬆,骨骼如果是房子的鋼筋,那肌肉就是水泥,保護著鋼筋來支撐人體的運作,所以少了肌肉的力量,核心肌群不夠力,也會造成姿勢不良,讓骨骼及關節維持正確的姿勢與動作,少了肌肉,會加速骨骼的變形及磨損,所以肌肉的健康與骨骼是緊密相連的。
提高基礎代謝
肌肉所能消耗的熱量高於脂肪,所以運動不只本身能提升身體代謝率,運動結束後,肌肉量高的人燃燒的熱量也比肌肉量少的人多,還能促進血液循環,讓身體更健康。
穩定血糖
肌肉可以改善血糖的代謝,人體會將多餘的糖分轉成肝醣儲存,而身體中儲存最多肝醣的地方就是肝臟跟肌肉,肌肉的肝醣只有在肌肉運作時才會供應,因此肌肉量少,多餘的糖分就會往別的地方去,轉成脂肪造成脂肪過高或是體重增加。
為何需要體雕儀器輔助鍛鍊?
想鍛鍊肌肉但沒時間?又不想運動搞得全身是汗……有了EMBODY核心美力,讓你沒有藉口再偷懶囉!
沒有時間來達到足夠的運動量
工作要加班,上班已經夠累了,下班哪有力氣再去運動呢?!
EMBODY核心美力,在30分鐘內就能達到20,000次的肌肉收縮,午休時間就能躺著練腹肌,即使是下班後,在甯寓美學診所舒適的體雕室裡,閉上雙眼輕鬆享受非侵入式的鍛鍊療程,不只能鍛鍊肌肉,也能幫助你釋放一整天的疲勞。
單靠運動改善效果有限
許多媽咪在產後會遇到腹直肌分離的問題,容易造成脂肪堆積,不只體態變得不好看,也會造成腹部肌群鬆弛無力,導致腰痠背痛,顧小孩已經夠忙了,哪有時間運動呢?而且運動方式如果不對,也會造成反效果,讓腹直肌分離的問題更嚴重。
這時就需要體雕儀器的輔助,除了適度的運動外,再搭配EMBODY核心美力,加強腹部的訓練效果,幫助媽咪們輕鬆有效的改善產後腹直肌分離的困擾。
健身遇到瓶頸
經常健身的人,也會有遇到瓶頸的狀況,想要加強自己的肌肉線條卻怎麼練都無法突破。
當人體適應了長期一樣的運動量,能改變的幅度就會變得緩慢,身體也會因為要維持正常的代謝而啟動保護機制,很難去突破鍛鍊的極限。
EMBODY核心美力,可以針對你想要鍛鍊的部位:腹部、臀部去做加強訓練,幫助你達到自主健身時無法達到的訓練量,讓你在體態或是肌肉量上,都能有所突破。
鄭黃中宇醫師的鍛鍊美學
忙碌的鄭黃醫師,即使下班後或是休假的時間,也會去健身房練拳,維持好體態。
除了保持良好運動習慣外,鄭黃醫師也會搭配EMBODY核心美力來輔助鍛鍊,看得出來鄭黃醫師年過40好幾了嗎?運動搭配EMBODY核心美力,是鄭黃醫師維持體態的秘密武器!
這樣你知道即使你不是運動員,也要維持肌肉量跟肌肉強度了吧!養成運動習慣及健康的飲食,再搭配EMBODY核心美力,鍛鍊肌肉也可以輕鬆舒適,或是來甯寓美學診所找鄭黃中宇醫師聊聊,一起分享你的健身美學!
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