淺談練肌肉對身體的重要性！Embody核心美力躺著練肌肉

只有運動員需要運動嗎？我不是運動員就可以耍廢不運動，繼續養著我的肥肚腩？

你知道肌肉對於生活機能以及健康有多重要嗎？就讓甯寓美學來告訴你吧！

肌肉對生活的重要性

行動力

日常生活的大小動作都需要肌肉來支撐，肌肉量下降，會導致缺乏肌肉力量，造成骨骼及關節的負擔，當你的行動力下降，你走路的速度會變慢，沒幾步就氣喘吁吁，爬樓梯費力，嚴重還會經常跌倒或是腰酸背痛，也容易拉傷肌肉。

骨骼健康

肌肉有保護骨骼的作用，預防骨質疏鬆，骨骼如果是房子的鋼筋，那肌肉就是水泥，保護著鋼筋來支撐人體的運作，所以少了肌肉的力量，核心肌群不夠力，也會造成姿勢不良，讓骨骼及關節維持正確的姿勢與動作，少了肌肉，會加速骨骼的變形及磨損，所以肌肉的健康與骨骼是緊密相連的。

提高基礎代謝

肌肉所能消耗的熱量高於脂肪，所以運動不只本身能提升身體代謝率，運動結束後，肌肉量高的人燃燒的熱量也比肌肉量少的人多，還能促進血液循環，讓身體更健康。

穩定血糖

肌肉可以改善血糖的代謝，人體會將多餘的糖分轉成肝醣儲存，而身體中儲存最多肝醣的地方就是肝臟跟肌肉，肌肉的肝醣只有在肌肉運作時才會供應，因此肌肉量少，多餘的糖分就會往別的地方去，轉成脂肪造成脂肪過高或是體重增加。

為何需要體雕儀器輔助鍛鍊？

想鍛鍊肌肉但沒時間？又不想運動搞得全身是汗……有了EMBODY核心美力，讓你沒有藉口再偷懶囉！

沒有時間來達到足夠的運動量

工作要加班，上班已經夠累了，下班哪有力氣再去運動呢？！

EMBODY核心美力，在30分鐘內就能達到20,000次的肌肉收縮，午休時間就能躺著練腹肌，即使是下班後，在甯寓美學診所舒適的體雕室裡，閉上雙眼輕鬆享受非侵入式的鍛鍊療程，不只能鍛鍊肌肉，也能幫助你釋放一整天的疲勞。

單靠運動改善效果有限

許多媽咪在產後會遇到腹直肌分離的問題，容易造成脂肪堆積，不只體態變得不好看，也會造成腹部肌群鬆弛無力，導致腰痠背痛，顧小孩已經夠忙了，哪有時間運動呢？而且運動方式如果不對，也會造成反效果，讓腹直肌分離的問題更嚴重。

這時就需要體雕儀器的輔助，除了適度的運動外，再搭配EMBODY核心美力，加強腹部的訓練效果，幫助媽咪們輕鬆有效的改善產後腹直肌分離的困擾。

健身遇到瓶頸

經常健身的人，也會有遇到瓶頸的狀況，想要加強自己的肌肉線條卻怎麼練都無法突破。

當人體適應了長期一樣的運動量，能改變的幅度就會變得緩慢，身體也會因為要維持正常的代謝而啟動保護機制，很難去突破鍛鍊的極限。

EMBODY核心美力，可以針對你想要鍛鍊的部位：腹部、臀部去做加強訓練，幫助你達到自主健身時無法達到的訓練量，讓你在體態或是肌肉量上，都能有所突破。

鄭黃中宇醫師的鍛鍊美學

忙碌的鄭黃醫師，即使下班後或是休假的時間，也會去健身房練拳，維持好體態。

除了保持良好運動習慣外，鄭黃醫師也會搭配EMBODY核心美力來輔助鍛鍊，看得出來鄭黃醫師年過40好幾了嗎？運動搭配EMBODY核心美力，是鄭黃醫師維持體態的秘密武器！

這樣你知道即使你不是運動員，也要維持肌肉量跟肌肉強度了吧！養成運動習慣及健康的飲食，再搭配EMBODY核心美力，鍛鍊肌肉也可以輕鬆舒適，或是來甯寓美學診所找鄭黃中宇醫師聊聊，一起分享你的健身美學！

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