最近的熱門話題-增肌,你知道增肌的重要性嗎?

每次運動都很容易造成運動傷害?打高爾夫球扭傷、跑步經常跌倒、打羽球拉傷,這些都是常見的運動傷害,即使是每天鍛鍊的運動員,也會經常發生運動傷害。這幾年運動盛行,藉由運動讓身體更健康的時候,要怎麼減少運動傷害的發生呢?就讓以下文章來讓你能在運動場上放心的大顯身手。


為什麼我常常發生運動傷害?

核心肌群是身上肌肉量最大的地方,我們的日常活動都是靠核心肌群先出力來穩固脊椎,來維持身體平衡使我們可以完成四肢的動作。很多人在運動的過程中,忘了在核心肌群上做一些基礎的訓練,直接進行運動也沒有熱身,身體進行可以承受的過量運動時,就很容易造成運動傷害。

(腹直肌/腹內外斜肌/腰背肌肉/股四頭肌/臀大肌群)


鍛鍊核心肌群的兩大面向

更好的運動成績

進行運動時都會想要有更好的成績表現,馬拉松想打破自己的紀錄,或是拳擊、高爾夫、羽球等等,任何運動中都需要核心肌群來穩定身體及傳遞力量。強化核心肌肉,提高整體的平衡力及穩定力,除了保護身體,也可以讓運動的表現更好。

防止運動傷害

運動傷害比例最高的是拉傷和扭傷,熱身對運動上非常重要,有些人覺得自己肌肉強壯很靈活,運動前就沒有進行熱身,熱身的不足,一下子就讓肌肉達到緊繃,如果這時你的核心肌肉強度又不足,傷上加傷,運動傷害就產生了!過去幾個月所努力累積的運動成果,因為肌肉受傷無法進行訓練,成效有可能因此歸零。


Embody鍛鍊核心肌群

Embody是英國BTL旗下的增肌機種,藉由專利的HIFEM刺激技術,高強度聚焦的電磁技術,讓肌肉能夠在30分鐘內,達成2萬次的極限收縮。

這個收縮的過程,一般我們靠自主運動是比較難達成的,在30分鐘的治療中,肌肉強烈收縮之後會產生增肌、強壯肌肉及增加肥厚度,藉由這個過程能夠鍛鍊整個核心肌群,提升核心肌力後,使肌肉穩固脊椎,就能達到減少運動傷害的發生。

Embody能夠為你帶來的好處:看這邊

 

運用Embody來輕鬆鍛鍊核心,增強肌肉,可以減少運動傷害發生的機率,所以增肌不只是運動員的專利,可以讓你平時運動的時候更能安心的大顯身手,而即使是每天都在鍛鍊的運動員,也可以藉由Embody來加強訓練,強化局部肌肉,使運動表現能夠更好。

 

 

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