小心「肌少症」找上門 ▏三大危險族群

以為只有老人才會有肌少症?年紀輕輕的你是不是常常覺得樓梯爬沒幾步腿就很痠,或是整天什麼都沒做卻常常腰痠背痛?這些可能都是肌少症的警訊!

哪些族群容易缺乏肌力?該如何預防肌少症發生?讓這篇文章來告訴你輕鬆遠離肌少症的方法吧!

 

 


「坐好坐滿」的上班族,不可忽視的健康危害

 

辦公室的上班族天天久坐,長時間維持同一姿勢,肌肉量漸漸流失,尤其核心肌力不夠,不僅會造成小腹突出不好看,更會造成駝背以及脊椎的負擔,嚴重還會導致椎間盤壓迫的神經性疼痛。

除了改善坐姿外,訓練核心肌群才是解決腰痠背痛的根本之道。

EMBODY核心美力」由英國BTL大廠研發製造,針對核心肌群鍛鍊,30分鐘肌肉收縮20,000次,使肌肉量增加,提升新陳代謝,不用到健身房人擠人,在甯寓舒適的診間就能進行療程,結束還能喝杯好喝的咖啡,讓鍛鍊肌力也能輕鬆愜意。

 

 


以為生完就沒事?孕婦產後回不去的小腹

 

腹直肌分離是產後常見的問題之一,不僅小腹變得突出,鬆弛的腹部容易累積大量脂肪,使得身材走樣外,還容易腰背疼痛或有骨盆前傾的問題,對產後媽咪來說也是一大困擾,而且缺乏肌力抱小孩更吃力也容易感覺到疲勞。

 

甯寓美學「EMBODY核心美力」加強腹部核心,高效、省時,緊實並強化腹部核心力量、收緊腹直肌之間的空隙,治療後幾乎沒有恢復期,除了能加速回到產前的好曲線外,也能改善腰背痛的問題,讓媽咪們能夠更加心無旁騖的照顧孩子。

 

 


年紀增長沒體力運動,銀髮族當心容易跌倒

 

隨著年齡增長,高齡者身體機能的老化、營養不足及缺乏體力運動、肌力下降造成活動力下降,以及平衡變差等問題,不僅影響身體健康及生活品質,也增加跌倒的風險。肌少症對於銀髮族來說是很大的風險,很多原本身體機能狀況還不差,沒什麼疾病的老年人,一不小心跌倒後骨折,開始臥床不能動,一大堆疾病就找上門了!

 

甯寓美學「EMBODY核心美力」讓無法進行高強度運動的銀髮族也能躺著「增肌」,強化腹部核心及骨盆肌肉,提升行動力,降低肌力不足而跌倒的風險,找回年輕時的青春活力。

 

 


 

EMBODY核心美力讓不同族群的你,都能簡單的鍛鍊肌肉,但還是要培養適度的運動習慣,運動不只是為了好看的體態,也能增進身體及心理健康,運動搭配EMBODY,才能維持健康美曲線。

 

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